網紅的藏寶箱三月十九日是2021年國際公定的世界睡眠日。每年世界睡眠學會（World Sleep Society）以春分前的第一個星期五作為世界睡眠日，針對大眾的睡眠健康需求，制定年度主題，並邀請世界各國共襄盛舉。
今年世界睡眠日的主題是「規律睡眠，迎向健康」（Regular Sleep, Healthy Future），尤其是去年的疫情也引發了許多睡眠問題。針對好眠睡眠專家也提出了「好眠十招」，推薦大家可以依照這個準則來規劃自己的生活作息。
台灣睡眠醫學學會也企劃了世界睡眠日特輯的podcast，委託睡眠先生的活力學製作播出，內容說明了好眠十招當中最關鍵的部份，以及細部、具體的執行方案。推薦大家收聽：
收聽請點此：https://taplink.cc/psyyct
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歡迎大家將此文分享給朋友們，大家一起建立好習慣，好眠好生活！
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